ÜBER MICH
Mein Name ist Constantin, geboren in Karlsruhe, Deutschland. In meinen jüngsten Jahren war ich schon immer an der Biologie und an dem Spiel interessiert. Was anfangs hauptsächlich aus Biologie in Museen, Büchern und Computerspielen bestand, sollte später zu der Erkenntnis führen, dass Bewegung die perfekte Kombination aus Biologie und Spiel ist. Mit dieser Lektion kam der Wissendurst auch zu verstehen, was bei Bewegung und Training passiert, woraufhin ich in München Sportwissenschaft studiert habe und zum Ende des Studiums mich in den Bereich der Bioinformatik unter Prof. Wackerhage vertieft habe, mit der Frage welche Auswirkung Bewegung auf unsere Gene hat. Parallel dazu begann ich in der Sportorthopädie von Dr. Schneider zu arbeiten und durfte Trainings von Athleten und Hobbysportlern betreuen. Zu dieser Zeit hatte ich die Gelegenheit von Menschen wie Lisa Riegler und Oliver Caruso lernen zu dürfen und so meine Bewegungsbasis zu erweitern. Daraus entwickelte sich die logische Konsequenz verstehen zu wollen, was wirklich hilft, wenn jemand sich gerade mal nicht bewegen kann, womit ich anfing in Wien Humanmedizin zu studieren. Heute verstehe ich ein wenig mehr über Biologie und Spiel und obwohl ich heute Lehrer sein darf, werde ich auch für immer wissensdurstiger Schüler sein.
Personaltrainer | Medizinstudent | Sportwissenschaftler
WIE ICH DICH UNTERSTÜTZEN KANN
Kennenlernen
Zum Kennenlernen biete ich dir eine kostenlose Probestunde (präsenz oder online) an. Hier können wir alle deine Fragen zum Personaltraining klären und was du erwarten kannst.
Personal Training
Ob du stärker, schneller, schlanker oder besser aussehen möchtest - ein auf dich maßgeschneidertes Personaltraining bietet hierfür den nachhaltigsten und effektivsten Weg. Lerne wie dein Körper funktioniert, wie man trainiert und Stück für Stück Fortschritte erreicht. Die Methodik kann spezialisiert in einzelnen Bereichen, nach deinen Vorlieben und meinen Empfehlungen kombiniert werden.
Einige Beispiele: Langhanteltraining, Calisthenics (Körpereigen), Ringe, Akrobatik
Voraussetzungen: Keine; außer Lernbereitschaft und Commitment. Es ist völlig egal welchen Leistungsstand du mitbringst, vorausgesetzt der Wille zur Umsetzung und Veränderung ist da. Sowohl der 20-jährige angehende Sportler sowie die 79-jährige "Viel-Hock"-Omi sind willkommen und können großartige Fortschritte auf ihre individuelle Art machen.
Personaltraining enthält:
- 4 Monate Betreuungszeitraum
- 10 Sessions je 60 min
- Planung für 2 sukzessive Trainingsphasen
- Preis: 950 EUR
Personal Training - Individualisierte Supervision
Ziel ist es dem Kunden ein Paradigma zur Problemlösungsfähigkeit im Personaltraining zu vermitteln und dieses anwendbar und kommunizierbar zu machen. Je nachdem ob der Kunde fortgeschritten oder am Anfang seiner Karriere steht, können unterschiedliche Inhaltsschwerpunkte gesetzt werden.
Welche Kernkompetenzen werden vermittelt?:
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Bewegungen beobachten & beschreiben
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Vom „Cue“ hin zum „Gefühl“ (Beispiel: „Halte den Arm so und so“ hin zu „so fühlt sich der Bizeps an. So fühlt sich der Brachioradialis an“)
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Individualisierte Trainingsplanung verstehen
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Effektive Kommunikation gegenüber Kunden
Enthalten in diesem Angebot sind:
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Kompetenzvermittlung der wichtigsten Skills für einen Trainer (Beobachtung, Kommunikation, Individualisierung, Basiswissen)
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15 Sessions je 120 min
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Planung für 2 Trainingsphasen am eigenen Beispiel („Practice what you preach“)
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Schriftliches Feedback zu Fragen/Progression außerhalb der Sessions
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Preis: 2500€
Personaltraining - Kleingruppe (2-4 Trainees)
Ihr seid eine kleine Gruppe, welche gemeinsam trainieren möchte und dabei die Struktur des Personaltrainings genießen will?
In diesem Angebot wird mehreren Teilnehmern die Möglichkeit gegeben gemeinsam an einem Ort zu trainieren und gleichzeitig individuell betreut zu werden. Ziel der einzelnen Einheit ist es ein progressives Training zu absolvieren und passiv über die Wochen hinweg immer mehr Trainingsprinzipien praktisch zu verinnerlichen.
Enthalten in diesem Angebot sind:
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5 Sessions je 90 min
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Individualisierte Planung für alle Trainees
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Preis: 800€
MEINE PROJEKTE
Olympic Weightlifting Week
Gemeinsam mit Oliver Caruso, dem ehemaligen deutschen Bundestrainer für die Gewichtheber, biete ich die Olympic Weightlifting Week im Robinson Club Apulia an. Hier lernen die Teilnehmer, die Basistechniken des Gewichthebens und allgemeine Strategien um ihr Training zu optimieren, während der Club sich um Leib & Seele kümmert.
The C2 Training
In Progress
MEINE PARTNER
TESTIMONIALS
Kristina M.
"Dank Constantin habe ich neue Motivation gefunden und bin auf gutem Wege, all meine sportlichen Ziele zu erreichen..."
Oliver B.
"Als Sportwissenschaft-Kollege und nun auch Kommilitone der Humanmedizin, ist es klar, dass Constantin und ich stets im intensiven wissenschaftlichen Austausch miteinander stehen. Seine inhaltliche/fachliche Kompetenz, die Fähigkeit Dinge zu analysieren und passend für jede/n aufzubereiten, garantieren ein qualitatives Fundament, welches ich als Basis für jeden gesundheitlichen und sportlichen Erfolg betrachte. Vor allem imponiert mir sein "learning/growth mindset", es gibt bei ihm keine dummen Fragen und er steht allem neugierig und offen gegenüber, um es dann genau aufzuarbeiten und zu bewerten. Das kreiert eine super angenehme Trainings/Lernatmosphäre, die ihn und sein Training besonders auszeichnen. Ich kann Constantin somit mit bestem Gewissen zu 100% empfehlen und werde mir selbst bestimmt noch die ein oder andere Einheit mit ihm gönnen, da ich vor allem im Bereich Kraftsport stets von seinem Wissen profitieren konnte."
Lisa S.
"So fit wie mit Consti war ich noch nie. Er motiviert und holt das Stärkste aus mir heraus. Er geht super auf meinen stressigen Alltag und meine Wünsche ein und stimmt das Training ideal darauf ab. So bringt man auch nach einem 12 Stunden Tag noch Motivation & Zeit für Sport auf und hat auch noch Spaß dabei!"
